Выпуск: RU

Вход

Войти с помощью социальной сети:

Новость добавлена
5922.04.2019 20:30
< >
Ученые рассчитали оптимальную дозу кофе для улучшения тренировок
Ученые рассчитали оптимальную дозу кофе для улучшения тренировок

Среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы усилить эффект от тренировок. Об этом говорится в работе, опубликованной на сайте Science Alert

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225-450 мг кофеина ежедневно.

Ранее в марте ученые выяснили, что кофе помогает бороться с раком простаты. Оказалось, что сразу два вещества в кофе - кавеол и кафестол - обладают мощными противоопухолевыми свойствами

Поделиться:
Комментарии (0)
Поделиться в социальных сетях:


Новости по теме